レコーディングダイエット カロリー表

レコーディングダイエットとは

要するにレコーディングダイエットはカロリー表を見て、手帳やノートに記入していくことがポイントなんです。その中でもレコーディングダイエットのおすすめポイントは、1日1500キロカロリーなどと目標値を掲げますよね。1日3食をカロリー計算してやりくりしていく方法ですが、万が一カロリーが目標値を超えてしまった場合は、次の日に持ち越して良いことなんです。要は、3日で4500キロカロリーと考えれば良い所なんです。ついつい甘い物を食べ過ぎたとか、ビールや日本酒のカロリーを取りすぎたとかあると思います。そんな時は、次の日をカロリー制限します。ただしレコーディングダイエットの注意点は、3日までしかカロリーを持